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HSP セルフチェック(約50問)

発達障害セルフチェック　テスト

こちらでは、ご自身がHSP(Highly Sensitive Person)に該当しそうかどうかのセルフチェックを行えます。お時間は、おおよそ5-10分程度で終わると思います。

ご回答後に、その点数からご自身がHSPに該当しそうかどうかのアンサーが出ますので、今後の参考にして下さい。

問1 : 仕事やあまり仲良くない人にメール等の連絡を取る際に、内容が変だ・おかしい等思われないかあれこれ考えてしまい、送るのに非常に時間がかかったうえ、結構疲れてしまっている
問2 : 他人の気分に左右される
問3 : たとえ自分に向けられていないとしても、誰かの怒りを感じるとストレスになる
問4 : 日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対策を考えることに、多くの労力を費やしている
問5 : 余計な驚きや誤解を避けるために、いろいろと手を尽くしたり、あれこれ考える
問6 : 職場や学校で誰かに見られていると思うと、非常にストレスを感じる
問7 : カフェインに敏感に反応する
問8 : 一人の時間をしっかり取れないと、他人との交流は難しい
問9 : 他の人の痛みが、自分の体に入り込んでくる感覚がある
問10 : 他の人からしたら些細な事でも、打ちのめされることがある
問11 : 勘が良い方だ
問12 : 美しい音楽を聴くと、興奮する
問13 : 動物や植物の状態を感知するのが得意だ
問14 : 緊迫した空気の中にいると、逃げ出したくなる
問15 : しっかり睡眠を取らないと、日常生活で不安感が増す
問16 : 暴力シーンなどのインパクトのあるものを観ると、その後何日か影響されてしまう/暴力シーンが非常に苦手だ
問17 : 事前準備なしに、なかなか新しい体験には飛び込めない
問18 : 人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例…電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
問19 : 友人や知り合いが突然やってくるサプライズ訪問が大好きだ
問20 : ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気をつけている
問21 : 毎日、一人の時間が必要だ
問22 : 感情や流れに任せて即座に行動することはめったになく、たいていはしっかりと考えてから動く
問23 : 他の人からしたらそこまでではなさそうな、音・におい・光をひどく不快に思うことがある
問24 : 自習室などの静かに勉強するようなところで、他人が気を使わない音(大きなせき、強引に椅子を引く音など)を聞くとイライラする
問25 : 自分の事を変に見られていないか、人の目が気になる
問26 : 人の多いところに行くのが苦手だ
問27 : 適度に、静かで落ち着いたところで休憩する必要がある
問28 : 寒さや暑さなどの変化に弱い方だと思う
問29 : 涙もろく、ちょっとしたことで感情が揺れ動く
問30 : 痛みを感じやすい
問31 : ちょったした事で、良心が痛んだり、後ろめたい気持ちになる
問32 : あまりにたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
問33 : 大量の情報や刺激にすぐに耐えられなくなってしまう。特に一度に複数のことをしている時には、他の人と比べて、わずかな刺激でも反応しやすくなってしまう。
問34 : 人がいるような所では常に周囲にアンテナを張っていて、周りの人がどんな気持ちでいるかなんとなく察する事ができる
問35 : 空腹になると、集中できないか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
問36 : 自分のまわりで何か起きていても影響されることなく、自分のペースを貫ける
問37 : 同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる
問38 : 社交の場で、雰囲気さえ良ければ、一人になること無くずっと楽しむことが出来る
問39 : 他人と2、3時間以上一緒にいると、疲れ果ててしまうことがよくある
問40 : 美しい自然を見ると、心の中が歓喜の声でいっぱいになる
問41 : 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
問42 : 真実が何かを見抜くのがうまく、ほかの人の欺瞞（ぎまん。人の目をごまかし、だますこと。）にもすぐ気づく
問43 : 週末は、友人らと過ごすのが好きで、途中、輪から抜けて1人になる時間は特に必要ない
問44 : 心配しすぎることはめったになく、いつも冷静に対処できる
問45 : しっかり時間をかければ、強いつながりを持つ交流が出来る
問46 : 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていたり、言っていた
問47 : 人に嫌われないようにする努力には、価値が無いと思う
問48 : よく、あれこれ妄想してしまう
問49 : 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
問50 : よくインスピレーションを受けて、アイデアをたくさん思いつく

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当サイトは当初、管理人が30代半ばで発達障害と診断されたことにより、自分用の情報サイトとして開設しました。
その後、障害者や社会的に困っている方向けの情報サイトになりました。現在は法人を立ち上げ、社会的に困っている人の役に立てるよう色々な事を少しずつ展開して孤独に頑張っています。

今後の方針は、在宅就業者支援団体に登録され、障害者や困っている方が自宅でも賃金を稼げるように仕事を提供する事です。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

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