HSP セルフチェック(約50問)

問1 : 仕事やあまり仲良くない人にメール等の連絡を取る際に、内容が変だ・おかしい等思われないかあれこれ考えてしまい、送るのに非常に時間がかかったうえ、結構疲れてしまっている

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問2 : 他人の気分に左右される

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問3 : たとえ自分に向けられていないとしても、誰かの怒りを感じるとストレスになる

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問4 : 日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対策を考えることに、多くの労力を費やしている

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問5 : 余計な驚きや誤解を避けるために、いろいろと手を尽くしたり、あれこれ考える

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問6 : 職場や学校で誰かに見られていると思うと、非常にストレスを感じる

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問7 : カフェインに敏感に反応する

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問8 : 一人の時間をしっかり取れないと、他人との交流は難しい

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問9 : 他の人の痛みが、自分の体に入り込んでくる感覚がある

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問10 : 他の人からしたら些細な事でも、打ちのめされることがある

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問11 : 勘が良い方だ

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問12 : 美しい音楽を聴くと、興奮する

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問13 : 動物や植物の状態を感知するのが得意だ

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問14 : 緊迫した空気の中にいると、逃げ出したくなる

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問15 : しっかり睡眠を取らないと、日常生活で不安感が増す

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問16 : 暴力シーンなどのインパクトのあるものを観ると、その後何日か影響されてしまう/暴力シーンが非常に苦手だ

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問17 : 事前準備なしに、なかなか新しい体験には飛び込めない

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問18 : 人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例…電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）

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問19 : 友人や知り合いが突然やってくるサプライズ訪問が大好きだ

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問20 : ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気をつけている

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問21 : 毎日、一人の時間が必要だ

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問22 : 感情や流れに任せて即座に行動することはめったになく、たいていはしっかりと考えてから動く

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問23 : 他の人からしたらそこまでではなさそうな、音・におい・光をひどく不快に思うことがある

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問24 : 自習室などの静かに勉強するようなところで、他人が気を使わない音(大きなせき、強引に椅子を引く音など)を聞くとイライラする

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問25 : 自分の事を変に見られていないか、人の目が気になる

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問26 : 人の多いところに行くのが苦手だ

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問27 : 適度に、静かで落ち着いたところで休憩する必要がある

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問28 : 寒さや暑さなどの変化に弱い方だと思う

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問29 : 涙もろく、ちょっとしたことで感情が揺れ動く

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問30 : 痛みを感じやすい

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問31 : ちょったした事で、良心が痛んだり、後ろめたい気持ちになる

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問32 : あまりにたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる

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問33 : 大量の情報や刺激にすぐに耐えられなくなってしまう。特に一度に複数のことをしている時には、他の人と比べて、わずかな刺激でも反応しやすくなってしまう。

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問34 : 人がいるような所では常に周囲にアンテナを張っていて、周りの人がどんな気持ちでいるかなんとなく察する事ができる

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問35 : 空腹になると、集中できないか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

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問36 : 自分のまわりで何か起きていても影響されることなく、自分のペースを貫ける

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問37 : 同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる

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問38 : 社交の場で、雰囲気さえ良ければ、一人になること無くずっと楽しむことが出来る

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問39 : 他人と2、3時間以上一緒にいると、疲れ果ててしまうことがよくある

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問40 : 美しい自然を見ると、心の中が歓喜の声でいっぱいになる

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問41 : 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

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問42 : 真実が何かを見抜くのがうまく、ほかの人の欺瞞（ぎまん。人の目をごまかし、だますこと。）にもすぐ気づく

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問43 : 週末は、友人らと過ごすのが好きで、途中、輪から抜けて1人になる時間は特に必要ない

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問44 : 心配しすぎることはめったになく、いつも冷静に対処できる

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問45 : しっかり時間をかければ、強いつながりを持つ交流が出来る

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問46 : 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていたり、言っていた

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問47 : 人に嫌われないようにする努力には、価値が無いと思う

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問48 : よく、あれこれ妄想してしまう

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問49 : 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

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問50 : よくインスピレーションを受けて、アイデアをたくさん思いつく

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